Mira, es cada vez más común estar todo el día enganchado con el laburo, sin poder soltar el teléfono y con la cabeza dando vueltas en lo que dejaste pendiente. El tema es que cuando el trabajo te invade la vida personal, tu cuerpo entra en un estado de alerta permanente que te impide recuperarte. Básicamente tu cerebro no descansa y eso afecta directamente en cómo te sentís emocionalmente.
En el Día Mundial de la Salud Mental, dos especialistas pusieron el dedo en la llaga: hay que intervenir rápido y dejar de tenerle vergüenza a hablar de salud mental. En un mundo donde todo se trata de producir más y mejor, las empresas deberían empezar a crear espacios donde realmente podamos estar bien, para que el estrés no se vuelva algo permanente en nuestras vidas.
La realidad es que el laburo es un lugar clave para prevenir problemas de salud mental desde el principio. No se trata solo de detectar si algo anda mal, sino de promover hábitos que te permitan mantener el bienestar de forma constante.
Según Verónica Lapelle, directora de Psicología en la Universidad Hospital Italiano, lo que necesitamos son relaciones laborales que nos contengan, lugares seguros donde poder pensar un poco en nosotros mismos. Esos son los ingredientes para construir una salud mental real y que realmente dure en el tiempo, especialmente en el laburo.
